美容やダイエットのためにオーツ麦が注目されていますよね。
今回は私が最近ハマっている「日食プレミアムピュアオートミール」のレビューと美味しいレシピもご紹介したいと思います！
日食プレミアムピュアオートミールの良かった点・良くなかった点
ここでは私がプレミアムピュアオートミールを食べて感じた点をご紹介しますね。
- 良かった点
- 美味しい
- 腹持ちがいい
- 手軽に使える
- 良くなかった点
- 食感が苦手な人もいる
初めてオートミールを知ったのは海外の友人が体調を崩したときにオートミールを牛乳でおかゆのようにして食べたのを見たときです。
一口もらったのですが、その時はあまりの想定外の味と食感に思わず残してしまいました（笑）
しかし今はアスリートや健康に気を遣う人々にも栄養価を注目されていることもあり、だいぶ調理方法も日本向けに増えてきて美味しいレシピもたくさん増えましたね。
私はオートミールは食べ物にそのままいれるだけという手軽さもいいし、腹持ちもいいので最近は本当に重宝しています。
ただし、お米ではないので硬めのぼそぼそ食感は若干残ります。ここは好みが分かれるでしょう。
それではここからプレミアムピュアオートミールを紹介していきます！
ダイエットや美肌にも！日食プレミアムピュアオートミールレビューします！
こちらはプレミアムピュアオートミールのパッケージです。
下は筒状になっているので
見つけやすく置く場所に困りません。
便利なチャック付きになっています。
添加物不使用なので安心して食べられます。
ちなみにオーツ麦は日本の燕麦（えんばく）のことです。日本では食べる習慣がほとんどないため雑草としても扱われることがあるんです。
国が変わればなんとやら、ですね（笑）
オートミールは食物繊維がとにかく豊富です。
お通じ改善目的で食べる人も多いですよ！
カロリーは30g（1食あたり）111kcalなので他の白米や穀物とほとんど変わりません。
中身をだしてみるとこんな感じです。
普通に乾燥麦ですね。
触るとかなりもろいので粉状になりやすいです。
だから溶けやすくてどんな料理にも合うんですね！
口コミで火がついた！？プレミアムピュアオートミールの美味しい食べ方レシピ
オートミールがこんなに流行っているのは、ダイエットや美容への期待ができる栄養価が高いこと以外にもう一つあります。
それはアレンジレシピがとても豊富なので飽きずに続けられるからということです。
オートミールのアレンジで有名な「これぞうさん」が紹介したオートミールの「米化」は爆発的な人気をはくしています。
1分でオートミールを米にする方法
オートミール30gと水50ml
500Wのレンジで1分
最後にほぐして完成水はオートミールを指で押せば浸かる程度に(3枚目画像)全体を湿らせます。
温め過ぎには注意して下さい。
炊かずに食べたい分だけ作れるのも◎#オートミール #美容垢 #ダイエット垢と繋がりたい pic.twitter.com/6M9nV8DRBT— これぞう@オートミール米化®︎ (@colezosan) July 3, 2019
今回はそちらを参考にしたアレンジレシピもご紹介しますね！
ヨーグルトやスープにそのままIN！
こんな風にミューズリー風にそのままヨーグルトや豆乳などに入れて食べる方法が一般的です。
ナッツやフルーツをいれたら美味しい朝ご飯の出来上がりですよ！
普通に美味しいおにぎり！プレミアムピュアオートミールの鮭むすび
そしてこちらはお米風にアレンジした鮭むずびをご紹介します。
材料は
・オートミール 30g
・水 50cc
・鮭 大さじ1
・いりごま 小さじ½
・大葉 1枚
まずはオートミール30g量ります
水50ccを入れます。この時オートミールを全体的に浸す感じに軽く混ぜてください。
よく混ぜたら600ｗのレンジでラップをせずに1分チンします
できあがりはこんな感じです。味も匂いも雑穀米のやわらかいごはんのようです。
そこに鮭といりごまをざっくり混ぜておにぎりにします。
ラップで包むと簡単に仕上がりますよ！
おにぎり型にしたら最後に大葉を巻いてできあがりです！
美味しそうでしょう？♪
プレミアムピュアオートミールのまとめ
ダイエットしたいけど炭水化物が減らせないという人や、普段の栄養バランスを整えたいという人にオートミールは本当にぴったりなアイテムだと思います。
食物繊維は白米の20倍、その他女性に必要不可欠な鉄も玄米の2倍、糖質もお米より低いと栄養が偏りがちな食生活の味方になってくれます。
気軽で簡単に試せるオートミール生活、気になる人はぜひ挑戦してみてくださいね！