ジムに通うのは嫌だけどたるんだカラダは引き締めたい！
そんな体たらくな私の野望を叶えてくれそうなダイエットグッズを購入したのでレビューします（笑）
La-VIE(ラヴィ) の内股deDietは、開いて閉じるだけの簡単な動作だけでなかなかの運動量になり、かなり気に入っています。
口コミも500件以上とかなり多いので、気になる人はぜひご覧くださいね！
La-VIE内股deDiet（ちょっと強め）の良かった点・良くなかった点
ここでは私が実際に内股deDietを使って感じられた感想を良かった点良くなかった点に分けてお伝えします。
- 良かった点
- ラクなので続けられる！
- 見た目がcuteだからモチベが続く！
- 実感できるのが早い！
- 良くなかった点
- やり過ぎると体を痛める
まず、内股deDietを脚に挟んで開閉するだけなのでホントに簡単で続けられます。気が向いた時にササっとやるだけです。
気づくと「あれ？なんか脚がスッキリしてる」とウキウキしちゃいます。
見た目がピンクで丸いのも可愛くてモチベーションが上がるポイントですよ！
ただし、調子にのってやり過ぎるとあとから筋肉痛になったりスジを痛める可能性もあるので要注意ですね。
それではここからは内股deDietの商品レビューとおすすめの引き締め部位を画像付きでご紹介します！
楽しくて簡単！La-VIE(ラヴィ) 内股deDietちょっと強めを徹底レビュー
こちらが口コミの多さと評価の高さで即買いした内股deDietです。
La-VIE(ラヴィ) 内転筋トレーニング 内股シリーズには強度が4種類から選べます。今回は上から三番目の強度（ちょっと強め）を選びました。
強度はちょっと強いでは済まないくらい弾力がすごいです（笑）
強度のある開閉には太いネジでしっかりと接着してあります。
このシリーズの強度を決めるバネです。かなり強い強度なので手を挟まないように注意してくださいね！
サイズは高：19cm、幅：12cm、奥行：18cmと手のひらの大きさに近いです。
重さもたったの30gなので負担になりません。
カタチも手のひらにフィットできるような丸みです。
こんな感じで女性の手にピッタリです。
細部にも気配りがされていて、手が滑らないようにちゃんと滑り止め設計になっています。
裏側は丸さを出すために格子状になっています。
お手入れは金属が付いているので水洗いはおすすめしません。
乾いた布かタオルを使って
こんな風に優しく拭きましょう。
実践！内股deDietの正しい使い方をご紹介します
それでは内股deDietの使い方をご紹介します。今回は娘に協力してもらいました♪
まずは太ももから。公式サイトには内転筋を鍛えるために使用することをおすすめとしています。
太ももに内股deDietをバネが上にくるように挟んでセットします。
これを閉じることで内転筋が鍛えられます。これをゆっくり10回以上おこなうと効果的ですよ。
（内転筋とは太ももの内側にある筋肉のことです。ここをしっかり使ってあげないブヨブヨ脚の原因になったり、脚がとても太く見えてしまいます。）
もう一つ公式サイトでおすすめしている部位はバストです。
今度はバネが下に来るように内股deDietを両手で挟みます。
そして両手を合わせるよるように閉じます。なるべく胸と鎖骨の間くらいの位置でおこないましょう。
指先より手のひらの下の方に力を入れるとアンダーバストにも効果的ですよ。
番外編！？内股deDietで他の部位も引き締めたい！
せっかく運動器具を買ったのに、太ももとバストしか鍛えられないなんてなんとなく損した気分になります。
そこで、口コミにも多かった他の部位を引き締める方法を試してみましたよ！
肩甲骨周りを引き締める
肩甲骨にばっちり効く使い方です。
頭の上で内股deDietをバネを下にして山型にします。
これを肩甲骨を意識しながら閉じていきます。
普段なかなか鍛えられない肩甲骨が動くのがしっかり感じられますよ！
二の腕の後ろを引き締める
次に頑張っても落ちにくい二の腕の後ろに効く方法です。
両手を後ろに回してバネを上にしてセットします。
私はもうこの時点で手がぷるぷるです（笑）
そして内股deDietを小刻みに動かします。
すると脇と二の腕のぜい肉がしっかり使われているのが分かりますよ。
足全体を引き締める
最後は簡単に全体の足を引き締める方法です。
まずあぐらをかきます。そして写真のように両足で内股deDietを挟んでセットです。
これをまたパカパカ開いたり閉じたりします。「え？これだけ」と思われるかもしれませんが、これはかなり脚の筋肉を使いますよ！
以上5種類ほど実践してみましたがどれも私には引き締め効果抜群でした。
気になる部位があったら10回を2セットにして一週間ほど試してみてくださいね。
内股deDietのまとめと長く続けるコツ！
運動はやる気があるうちは時間を作ったりストレッチを念入りにしたりと頑張れます。
ですが、結局無理をしているので三日坊主で終わっちゃうんですよね。
内股deDietのように時間も場所も選ばない器具は、「ながら運動」ができるのでダラダラとサボりながらも続けられて思ったより結果が出るのでホントにおすすめです！
動画を観ながらや家事の合間など空き時間をうまく使うと長く続けられますよ！
ラクしながらいつのまにか美Bodyになりたいあなた！ぜひ内股deDietを参考にしてくださいね♪